tirsdag 31. oktober 2017

BodyCombat

Arena tilbyr stor variasjon innenfor gruppetimene, og jeg har helt siden jeg begynte å trene der hatt som mål at jeg skal ha prøvd ut alle gruppetimene vi har. Til nå har jeg prøvd alle uten om tre tror jeg, og det er på tidspunkt jeg jobber selv. Selv om jeg har prøvd så og si alle timene, vet jeg generelt sett hvilke timer jeg foretrekker å trene på, og jeg er såpass heldig at de aller fleste av de timene passer fint inn i ukesplanen min. Er det én time jeg imidlertid skulle ønske var plassert litt annerledes på timeplanen, så er det BodyCombat.



BodyCombat er en av Les Mills-timene vi har, og er en mixed martials art-økt. I løpet av timen trener en kondisjon, og det med kampsport-inspirerte øvelser. En trener bein, armer, rygg, skuldre og core, mens en brenner kalorier, utfordrer koordinasjon, smidighet og fart. Til tross for at timen er inspirert av kampsport, er det ingen fysisk kontakt med andre, og ved hjelp av alternativer kan timen utføres av alle, uansett utgangspunkt.

For mange år siden, lenge før jeg selv begynte på Arena, gikk pappa mye på gruppetimen. Det var favoritten hans, og jeg kunne ikke vente til jeg selv skulle få prøve meg i salen. Det tok imidlertid litt lenger tid enn planlagt, for da jeg begynte på Arena var ikke Combat lenger en del av timeplanen. Nå er den heldigvis tilbake, med Jorge og Gillian som instruktører, og Marielle og Maren er under utdanning.



Jeg har prøvd BodyCombat både en gang under et Danmark-opphold og på Arena, men på timeplanen nå krasjer det med jobb for meg. Ukens time er nemlig ti over seks torsdag kveld, og jeg er ikke ferdig på jobb før seks, og rekker dermed ikke timen. Denne uken er derimot litt spesiell, og på grunn av en bortreist instruktør kjørte Marielle en ekstra Combat-time i dag halv seks. Jeg hadde selv time halv syv samme dag, så den timen passet perfekt, bortsett fra at jeg måtte dra et par minutt før slutt for å gjøre meg klar til min egen time. I anledning Halloween kjørte Marielle, sammen med Kristin, Jorge og Maren, Halloween-tema, hvor instruktørene kjørte på med ansiktsmaling og noen av medlemmene kom med masker. Utroooolig kjekt.




Jeg har faktisk ikke vært på en av Marielle sine timer før nå. Hun kjørte Combat sammedn med Gillian og Jorge på gruppetreningsmaratonet, men det var typisk nok etter at jeg hadde gått, så i dag var første gang jeg var blant "publikum" mens hun instruerte. Derfor var det på tide, og timen hennes var bare helt rå. Masse folk, god energi, bra musikk, og selv om jeg ikke følte meg like fierce som instruktørene, var det en skikkelig bra time.

Slik studerer jeg: Religion og etikk

Jeg går tredjeåret på videregående i år, og allerede til våren skal jeg søke meg inn på videre utdanning på universitet eller høyskole. Med andre ord er det i år det gjelder med tanke på arbeid og karakterer, for selv om jeg allerede har fått standpunktkarakter i et par fag, er alle fagene mine i år avsluttende, og krever sånn sett derfor like mye arbeid. - De tidligere årene har jeg fokusert mer på avgangsfagene enn på de andre, selv om jeg selvsagt har jobbet godt med resten også.


Et av årets avgangsfag er religion og etikk, som vi på videregående ikke har før i tredjeklasse. Religion og etikk - eller religion, livssyn og etikk som faget het da - var et av mine favorittfag på ungdomsskolen, og også nå i år ser det ut til å bli et av de kjekkere fagene. Vi har en grundig og ikke minst veldig strukturert lærer som går gjennom det som er relevant og viktig, og dessuten realiserer pensum, selv om vi har en lærebok som kunne vært skrevet bedre. Læreren vår advarte oss til og med i første time om at boken kunne være litt vanskelig og uklar på enkelte områder, noe likt KRLE-boken Harald Eia kritiserte i Mandagsklubben på TVNorge, aha.


Selv om boken til tider er litt uklar, har jeg funnet meg den perfekte måte å lære meg pensum på. Jeg føler jeg får en grei forståelse av både begreper, fakta og fordypningsoppgaver, som dessuten er det læreren vår setter fokus på under vurderinger. Jeg har en godfølelse av at jeg kan stoffet før prøvene, og til nå har det i hvert fall også vist igjen på resultatene.

1. Begrepsliste Helt fremst i skriveboken min, i begynnelsen av kapitlene, lar jeg et par sider stå tomme. Disse bruker jeg på å notere ned begreper fra teksten, og de som står i margen i boken vår. Siden skriver jeg ned en kort forklaring til hvert begrep ettersom jeg jobber meg gjennom kapitlet. Når det nærmer seg vurdering skriver jeg ned begrepene enda en gang, da i et word-dokument på Macen. En husker gjerne bedre når en skriver ned noe flere ganger, og ved å legge det inn dobbelt er jeg sikret dersom Mac eller skrivebok forsvinner eller blir ødelagt før eksamen, og jeg kan dessuten bruke dokumentet på Macen til å søke frem til ord kjappere. - Læreren vår har veldig fokus på nettopp begreper, og første del av de skriftlige prøvene våre er en del på ark helt uten hjelpemidler, hvor vi skal utdype om begreper og fakta. Derfor passer jeg ekstra godt på at begrepene sitter inne, og at jeg har dem tilgjengelig over alt.

2. Forberedelse Læreren vår legger gjerne ut Powerpoints eller dokumenter om hva vi skal ha om et par dager i forveien, så får RE-timene våre prøver jeg å sette meg inn i innholdet og lese gjennom sidene i boken. Slik vet jeg allerede før timen om det er noe jeg lurer på angående tema, og får også en bedre forståelse av det vi gjennomgår i timen. Mye av stoffet krever forarbeid, og jeg synes selv det er mye bedre å komme til timene forberedt. For øvrig synes jeg at det læreren legger ut er viktig å lese gjennom uansett om det er relevant til neste timen eller ei, ettersom det er noe h*n ser på viktig i forhold til emnet.



3. Notater og oppgaveløsning Vi bruker ikke læreboken så alt for mye, læreren gjennomgår det meste gjennom Powerpoint-presentasjoner eller egne oppgaver. Likevel bruker jeg den selv parallelt med undervisningen, og tar gjerne notater og svarer på oppsummeringsoppgaver etter jeg har lest. Dette gjør jeg gjerne før timen, og så bruker jeg timen til å fylle inn ekstrainformasjon eller utdypelser.

4. Fordypningsoppgaver En viktig del av det vi blir vurdert på i religion og etikk er forståelse og drøfting. Derfor prøver jeg å se gjennom og gjøre/ta notater til fordypningsoppgavene som står mot slutten av kapitlene i dagene før vi har vurdering. Ikke bare får jeg en bredere forståelse av emnene, det gir også en liten idé om hvordan type spørsmål og oppgaver vi kan få på vurderingen.

5. Lærebokens nettsted De aller fleste lærebøkene, i hvert fall de vi bruker, har egne elevsider som supplerer læreboken. Boken vår, I samme verden, er utgitt på Cappelen Damm, og elevsidene her utdyper og inneholder tilleggsinformasjon om emner og kapitler, og har dessuten både greie "test deg selv"-oppgaver og noen mer utdypende tekstoppgaver.



6. Realiser pensum For å legitimere faget, har vi i begynnelsen av hver religion og etikk-time en nyhetsoppdatering. - Det er saker i nyhetsbildet som er aktuelle i faget hver uke, og vi gjør det slik at en elev hver time holder et kort innlegg om en sak knyttet til faget. Videre stilles det et spørsmål med utgangspunkt i nyheten, som vi diskuterer i grupper. Vi har diskutert terror, etiske dilemma angående overgrepsmateriale, religion og politikk, religiøse minoriteter og naturkatastrofer, og alt i alt synes jeg det er en grei måte å realisere pensum på. - Tross alt handler faget om både religion, livssyn, filosofi og etikk, i tillegg til å ta opp utfordringer i møtet med religions- og livssynsmangfoldet.

Dette er i hvert fall de studieteknikkene jeg bruker for å få en størst mulig tilnærming til faget religion og etikk, som jeg synes er nyttige og kjekke, og som jeg håper forbereder meg mest mulig til en eventuell muntlig eksamen.

-->

mandag 30. oktober 2017

Pumpkin carving

I morgen er det Halloween, og i den anledning carvet Henrik og jeg gresskar i går ettermiddag. Jeg har aldri carvet gresskar før, og etter å ha sett allverdens forskjellige og kreative gresskar på Tumblr og Instagram i det siste, fikk jeg utrolig lyst til å lage et selv til Halloween.



Etter vår ukentlige joggetur gikk vi derfor til verks med kniv og skjeer - vi hadde ikke en sånn fancy gresskarskje - ute i gangen til Henrik. Så veldig kreative var vi ikke, men vi designet hver vår side, med et ganske enkelt ansikt.





Selv om gresskaret ikke ble et av de beste, var det en utrolig koselig søndagsaktivitet. Gresskaret skal stå hos Henrik på selve kvelden, så jeg får ikke sett det selv, men forsøket vårt med kubbelys inni ble i hvert fall veldig vellykket. ♥

fredag 27. oktober 2017

Fredags-Grit

Helt siden jeg begynte på Arena har jeg trent fast hver fredag, og begynt helgen med en dobbel Grit-time. Nå er jeg jo selv instruktør i nettopp Grit, og selv om fredags-timen ikke er "min" time, er jeg der nesten hver uke. Selv om jeg ikke er fast instruktør, min ukentlige Grit-time er lørdag klokken 15, er jeg til tider vikar, som i dag.



Grit er en av gruppetimene Arena tilbyr, og det er en av Les Mills sine treningsprogrammer. Les Mills distribuerer flere av våre programmer, deriblant BodyPump, BodyAttack, BodyCombat og BodyBalance. Timene er forhåndskoreograferte til musikk av treningsspesialister, og får å bli instruktør er en nødt til å bestå grunnkurs, sertifisering og dessuten holde seg oppdatert med nye programmer. Les Mills Grit er en 30 minutters HIIT-økt (high intensity interval training), hvor en øker fart og uthodenhet, forbrenner maksimalt med kalorier, setter stoffskiftet i gang, og forbedrer hjertet og lungens evne til å levere oksygenrikt blod til musklene og dessuten også musklenes evne til å bruke oksygenet for å produsere energi. Det finnes tre ulike Grit-programmer, cardio, plyo og strength, hvor en i cardio trener kondisjon med kroppsvekstsøvelser, i plyo styrke og spenst med vekter og stepkasse og i strength hovedsakelig styrke med stang og vekter.





I dag sto det strength og cardio på planen. Vi har alltid strength med på de doble Grit-øktene, mens vi bytter mellom cardio og plyo. Jeg er spesielt glad i cardio, det har jeg vært siden jeg begynte med Grit for flere år siden. Den gang var programmene helt annerledes, med løping og kryping frem og tilbake i salen, mens det nå er mest trening på samme sted. Masse burpees, hopping og andre kjekke øvelser. I dag var det derimot en litt spesiell time. Da Henrik og jeg ankom Stadionparken var det nemlig helt mørkt. Jeg var ganske sikker på at det var noe Halloween-stemning-greier, ettersom denne helgen er Halloween-helgen, men neida, strømbrudd i området og kun nødlys som lyste opp. Også på Arena var strømmen borte, og jeg forberedte meg på å kjøre time i mørket med mobil som lydkilde. Marielle løp imidlertid hjem til en kompis som bor i nærheten og hentet trådløs høyttaler, og i det timen skulle begynne, et par minutter forsinket, så kom strømmen tilbake, aha.




Allerede i morgen er det en ny økt med Grit, men da er det en mixtime. Først og fremst skal jeg kose meg hjemme med Henrik, og bare slappe av frem til neste økt. Vi skal nyte fredagen til det fulleste, med Netflix, te og god mat. ♥
-->

Study date

Nå om høsten er en noe hektisk periode på skolen, med innlevering av fordypningsoppgave, tentamensperioden som kommer nærmere og nærmere for hver dag som går og på toppen av alt de vanlige, ukentlige vurderingene. De siste ukene har føltes spesielt travle, med flere vurderinger satt opp, og jeg gleder meg halvt i hjel til neste uke, hvor jeg ikke har noen vurderinger, og jeg dermed kan ta det litt rolig og forberede meg til uken etter. Innlevering av fordypningsoppgave i norsk er neste mandag, og samme uke har jeg historie-innlevering og kjemi-prøve.



Når vi har såpass mange vurderinger, har vi gjerne også en del studietimer som vi kan jobbe alene. Utenom at jeg begynner 10 hver fredag, har jeg sluttet tidlig eller hatt hull midt på dagen nesten hele de siste to ukene. Tiden blir imidlertid brukt godt, og selv om jeg begynner sent står jeg opp tidlig for å trene, før jeg jobber med skolearbeid i fritimene og etter skolen. En liten ulempe er dog at skolebyggene på Kongsgård er ganske dårlig temperaturregulert, og enten er det dårlig luft eller så er det minusgrader. Det er da det er en fordel med skole midt i sentrum, hvor det bugner av kaféer og steder å jobbe på.



For øyeblikket sitter jeg på Starbucks Torgterrassen med Marie og jobber med engelsk. Engelsk-læreren vår er i Israel med skolens veldedighetsprosjekt, PIS, og vi har fått oppgaver vi skal levere søndag kveld. Dermed begynenr jeg ikke før 12 i dag, men jeg gjør mitt beste for å bli ferdig med oppgavene før dagen i dag er omme. I engelsk-timene på tirsdag hadde jeg nemlig kjøretime, så det ble ikke så alt for mye gjort da.



Nå skal jeg imidlertid tilbake til Amerika på 1800-tallet, før jeg skal tilbake til skolen og derivasjon av trigonometriske funksjoner klokken 12. Jeg har bare tre skoletimer, dobbel matte og enkel religion og etikk, før det offisielt er helg, så jeg skal absolutt ikke klage. ♥

søndag 22. oktober 2017

Pushwagner i Stavanger

Forrige lørdag var det nyåpning av Muségaten, som siden julen 2015 har vært stengt på grunn av anleggsarbeid. Det var storslått åpning med grillmat, kake, ansiktsmaling, hårfletting og blomsterdekorasjon, og i Galleri Muségaten var dessuten Pushwagner til stede. Frem til 5. november stilles flere av Pushwagners trykk stilles ut i Muségaten, og i forrige uke var han selv tilstede for signering av plakater og for å snakke om utstillingen. Den dagen jobbet dessverre jeg, men i går formiddag fikk jeg i hvert fall anledning til å se utstillingen sammen med Henrik.





Pushwagner er kunstnernavnet til Terje Brofos, og han er en av Norges mestselgende kunstnere. Han første utstilling var i 1980, men det største, og internasjonale, gjennombruddet kom først i 2008. Mitt første møte med Pushwagners kunst var høsten i VG1, da vi jobbet med bildeanalyse. Pushwagners "Kings Cross" var et av bildene vi kunne analysere i en innleveringsoppgave, og selv om jeg ikke valgte å analysere bildet da, ble jeg utrolig fascinert av det. Ellers preger Pushwagners verk et av skurene på Tjuvholmen i Oslo, hvor det dessuten er en Tuftepark, som jeg har sett avbildet på flere Instagram-kontoer.




Nå utstilles flere av Pushwagners verk ut i Galleri Muségaten, som ligger ved Tors Rammeverksted, og utstillingen inneholder et bredt utvalg av både grafiske blad, håndkolorerte trykk og malerier, med både eldre og nye trykk. Det vises også to originalmalerier av Pushwagner på lerret, og til sammen er det 29 verk i utstillingen.






Galleri Muségaten er relativt nytt i forhold til Tors Rammeverksted, som det deler bygg med, og med anleggsarbeid i nesten to år har ikke galleriet vært så alt for mye besøkt. Forrige lørdag var det derimot omtrent 2500 mennesker på gjenåpningen av gaten, og det var visst kø for å komme inn på utstillingen. - Ikke så rart, med tanke på at Pushwagner selv også var til stede. Jeg har ikke visst om galleriet jeg heller, men nå gleder jeg meg veldig til å følge med på videre utstillinger. Jeg bar elsker at flere av Stavangers gallerier har gratis inngang, aha.

fredag 20. oktober 2017

Morgenhelt 2017

Jeg liker å trene, men med mye jobb og skole er det ikke alltid like lett å få inn treningsøkter i hverdagen. Heldigvis åpner senteret mitt, Arena, tidlig, så jeg har mulighet til å få øktene unnagjort før skolen. - De siste månedene har jeg faktisk vært nede og trent om morgenen minst to ganger i uken.

Selv om jeg synes morgentrening er både oppfriskende og deilig, og gir grunnlag for en mer våken Marlene, blir det vanskeligere og vanskeligere å komme seg opp tidlig om morgenen. Nå for tiden er det både vått, kaldt og mørkt ute, og da frister det virkelig ikke å dra seg opp av den varme sengen før seks. Nå har jeg derimot fått enda en motivasjonsfaktor, i tillegg til godfølelsen det gir, for å stå opp og trene, nemlig Arenas Morgenhelt-kampanje.



Arena har Morgenhelt-konkurransen hver høst, og det går ut på å trene nede på senteret før klokken slår åtte. Klarer en dette 10 ganger før 31. desember - kampanjen begynner nå på mandag 23. oktober - får en et kaffekrus i belønning. For å registrere øktene må en registrere seg i bookingterminalen, enten ved å gå på en gruppetrening, eller apparattrening i senteret. Jeg har fått koppen tre år på rad nå, og selv om jeg ikke er så veldig glad i annen kaffe enn Starbucks, er det utrolig motiverende å se den i kopphyllen på kjøkkenet.

Morgenhelt 2017 begynner allerede på mandag, men selv har jeg en løpetime og får ikke trent selv den morgenen. På tirsdag er jeg imidlertid tilbake, for min ukentlige tirsdagsintervall med Marielle. Resten av uken er jeg usikker på hvordan blir, men jeg håper i hvert fall jeg får trent enten onsdag eller torsdag og. Koppen skal jeg i hvert fall greie å få før desember!

torsdag 12. oktober 2017

Studietur til Edinburgh



Jeg blir alltid ufattelig reisesyk når høsten nærmer seg, og jeg studerer planleggingsdager og helger i håp om å reise bort, om bare i et par dager. Jeg er utrolig glad i å reise, og foretrekker å alltid ha en reise å se frem til. Familien har ikke noen reiser på tapetet foreløpig, utenom at mamma og pappa skal en tur til Texas i november, men nå har jeg heldigvis en egen tur å se frem til. I slutten av januar reiser jeg nemlig med klassen min i samfunnsfaglig engelsk til Edinburgh på studietur.




Edinburgh er hovedstaden i Skottland, og ligger på UNESCO sin verdensarvliste. Ellers ser det ut som en utroooolig vakker by, med et like fint universitet. Jeg har begynt å se litt på reiseblogger og slikt etter tips til hva en burde gjøre i byen - slik jeg har forstått det får vi gå litt rundt alene - og jeg gleder meg bare mer og mer. Jeg har sålangt forelsket meg helt i alle de britiske byene jeg har vært i, og jeg håper at jeg opplever Edinburgh likeledes.




Nå er det forsåvidt ganske lenge til vi skal reise, det er tross alt utpå nyåret, men med betalinger i boks og billetter bestilt, klarer jeg ikke å la være å glede meg. Vi har sett filmer fra de tidligere studieturene til Edinburgh, og jeg er veldig glad jeg valgte å reise med engelsk-klassen. De andre valgmulighetene jeg sto mellom var Málaga med kjemi (og biologi) og Hamburg med kjemi (og fysikk), og selv om jeg gjerne skulle ha besøkt Hamburg, er jeg ikke over gjennomsnittet interessert i kjemi, heh, og derfor er jeg ganske sikker på at Edinburgh var det rette valget. Ellers har vi fått lite informasjon om hva vi faktisk skal gjøre i byen, men jeg uansett regner jeg med at det blir en kjekk uke!